９月　初秋　

今年の８月は２０日間連続で雨が降り気温が３０度以下という記録的な天候でした。通常であれば一番暑い時期に暑くならず、８月下旬から再び猛暑日になるなど異常な年と言えるでしょう。８月に気温は上がりませんでしたが湿度がとても高かったため、実は体の疲れは徐々に蓄積しています。ここにきて急に暑くなるとその疲れが体調に大きく影響してきます。まず、この疲れは腎臓の負担が原因ですので、その調整として足の裏を刺激し、側腹を弛め捻じり運動を行いましょう。足上げも有効です。熱中症なども腎臓がくたびれているとよりなりやすいので注意しましょう。残暑が厳しくなりそうですが、下旬に向かっては通常、秋の長雨と言われるように雨と共に気温が段々下がっていきます。特に朝・晩の気温が下がり日中との寒暖差が大きくなります。この寒暖差が一番体調には関係します。そもそも９月は夏の疲れを清算するために風邪をひきやすくなります。したがって風邪自体は自己調整の表れでもあるわけですが、そもそも夏の疲れがあるために朝・晩の気温差が大きいと冷えやすくなり、風邪の引き金になるのです。この時期の調整法としては朝の足湯が効果的です。風邪の経過をスムーズにする効果もありますので、体調に変化を感じたら行ってください。

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