明けましておめでとうございます

本年も弾力ある体で元気に

悠々と楽しい一年にしていきましょう！

１月　冬　

今年の年末年始は数十年に一度という寒波になります。急激な寒さがやってくるので特に注意が必要です。特に年末年始は食べ過ぎたり飲みすぎたりと普段と違うので注意が必要です。年末から乾きも非常に強く、早くもインフルエンザが多くなっています。特に飲み、食べ過ぎは乾きを増長するので、しっかり水を飲むようにしてください。そして、首元を冷やさない様にしましょう。特に寝ているときに首の部分は蒲団がかかっていない為に朝方の温度低下で冷えてしまう事が多いので、特に高齢の方は首にタオルを当てるなどして対処してください。同じようにこの時期はお風呂でも注意が必要です。ヒートショックとして脱衣所とお風呂場の温度差に注意する事はよく言われますが、お風呂に入ってから注意が必要です。それはバスタブに入る前に顔をお湯で洗うことです。顔とお湯の温度の差が大きいほど、頭に急激に血が上ります。したがって、必ずお湯で顔を洗い温度差を無くすこと。またお風呂の水圧も意外と体には影響するので、いきなり首まで浸からないようにしましょう。またお風呂の中で水を飲むようにすると乾きに効果的です。子ども等はこの方法をとるといいでしょう

お知らせ

新春「自動運動と愉氣」

１年を通して弾力のある元気な体を保つべく、年の始めに自動運動を中心に講座を行います。年末年始で色々不摂生した方も体をリセットして清々しく一年をスタートさせましょう。

日時：　　２０１９年１月６日　　日曜日　１１時～１時

受講料　　　５０００円

　　　　　　　講座終了後におしるこを用意しますので、事前に予約をお願いします。

朝日カルチャーセンター横浜にて講座開講

「自分でできる簡単整体」

日常起こる異常に対する調整法を紹介。

日時：　　１月～3月　　第四土曜日　１時４０分～３時１０分

詳細等は朝日カルチャーセンター横浜にお問い合わせください。