８月　夏　

今年は今までにないほどの猛暑が続き、非常に過酷な日々と言えるでしょう。家の中でも高温になり、夜中になっても気温が下がらず熱帯夜が続いています。このような日が続くと体の疲労も徐々に溜まっていきますので、日々のケアが重要です。まず、一番に気おつけなくてはいけないことは熱中症にならないことです。もちろん直射日光に当ったり、高温の場所にいる様な時はしっかり水分を補給し汗を出すことです。発汗による体温の発散は湿度に大きく関係します。汗が蒸発する事により気化熱の働きにより体温を下げてくれるからです。したがって、汗をかくだけではだめなのです。これは梅雨時期に汗の発散が悪くなるのと同じ原理です。したがって、湿度の高い日は特に注意が必要です。居室においては湿度を下げるということも大切です。体温を下げる一番いい方法は頭頂部（頭部第三）を冷やすことです。あまり急激に冷やすのではなく、保冷剤をタオルで巻くくらいで、少ししたら冷たいと感じるくらいがいいです。外出時は冷たいペットボトルを当てるといいでしょう。寝苦しい夜などにも効果的です。この頭頂部の冷法は、単に体を冷やすという効果だけでなく、体の締まる力、中心に集まる力（凝集力）を高めることになります。頭頂部は腰椎３番、腹部第三の系であり、潜在体力の発揮の急処なのです。したがって、頭頂部を冷やすことが重要なのです。特に直射日光は脳を過敏にするために頭頂部を冷やす必要があります。また、光は眼から入る為に眼が疲れます。眼の温湿布をしましょう。

お知らせ

特別講座「夏の疲れをとる」

記録的な猛暑が続いた今年の夏ですが、体も段々と疲れが蓄積しています。夏バテ状態になっているわけです。秋に入る前にこの疲れを清算し、体をリセットするポイントを実習します。

日時：　　９月１７日(月曜日）　　１４時～１６時

場所：　　成城本部

受講料：　５０００円